28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 116,57g | Karb: 99,01g.
Kahvaltı: Каша геркулесовая, Помидоры, Чай с имбирем, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Говядина. Aperatifler/Diğer: Молоко (2% Обезжиренное), Персик, Ряженка, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Чай Зеленый с Медом, Чай Зеленый с Медом, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Простой Йогурт (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Eliptik - 20 dakika, Mekik - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|