28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 92,40g | Prot: 81,10g | Karb: 81,04g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kirkland Signature Greek Yogurt, Raspberries, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Costco Asiago Cheese, Olive Oil, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Lettuce, Italian Sausage, Avocado, Cucumber (with Peel), Unico Kalamata Olives, Radish. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Greek Yogurt, Olive Oil, Young Green Onions, Radishes, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mushrooms, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Fresh). devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Wii Fit - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Dancing Divas Class - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|