28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3516 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 262,67g | Karb: 461,18g.
Kahvaltı: Vitalis Früchte Müsli, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Akşam Yemeği: Linessa Mozzarella Light, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|