29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 122,08g | Karb: 265,01g.
Kahvaltı: Aldi Dinkelsemmel, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Ei, Roggenbrot, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Ehrmann Magerquark, Tangerinen (Mandarinen). devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|