29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 113,10g | Karb: 268,27g.
Kahvaltı: Leinsamen, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Donauwellen, Europäische Weintraubensorte, Äpfel, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Milbona Gouda Holland Mittelalt. Akşam Yemeği: Brokkoli, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 48 dakika, rad - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|