29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 137,92g | Karb: 257,31g.
Kahvaltı: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, ACE Bakery Olive Bread, Schwan's Filet Mignon, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans. Akşam Yemeği: Endive, Lemon, Red Tomatoes, Smoked Salmon, Fresh Selections White Sliced Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Peaches, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
4027 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Eliptik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|