29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 35,92g | Prot: 90,70g | Karb: 157,79g.
Kahvaltı: Sinaasappeljam, Synergie Brood. Öğle Yemeği: Carrefour Serrano Ham, Aldi Pepersalami, Synergie Brood. Akşam Yemeği: Stassen Zero Pompelmoes, Heinz Witte Bonen in Tomatensaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wiener Schnitzel. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|