29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 113,71g | Prot: 104,99g | Karb: 212,39g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Strawberry, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Barilla Pesti Alla Calabrese. Akşam Yemeği: Käsekuchen Low Carb, Kartoffelgratin. Aperatifler/Diğer: Farmer Studentenfutter Classic, Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser, Käsekuchen, REWE Bio Emmentaler, Güldenhof Putenbrustfilet, Mischkornbrot, REWE Mousse Au Chocolat, Marmelade. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|