29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 116,04g | Prot: 102,54g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: Golden Bridge Krokante Muesli 4 Noten, Aldi Salami Met Parmezaanse Kaas, Groene Thee, Aldi Batavenbrood Extra Volkoren, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Helaes Pindakaas. Öğle Yemeği: Smullers Patatje met, Pink Lady Appels. Aperatifler/Diğer: Senseo Dark Roast, C1000 Basis Zoute Sticks, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Doritos Nacho Cheese. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|