29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 83,62g | Karb: 180,07g.
Kahvaltı: Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Sahnesauce, Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|