26 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 18,95g | Prot: 111,55g | Karb: 148,80g.
Kahvaltı: sugar free whole grain wheat bread mrs. Baird's, sugar free blackberry preserves, splenda, coffee. Öğle Yemeği: water, broccoli florets frozen great value, sugar free whole wheat bread mrs. Baird's, Barbeque Pineapple Chicken. Akşam Yemeği: shredded cheddar cheese fat free kraft, water, steamers broccoli cauliflower, tomato, green leaf lettuce, whole wheat tortilla don pancho, Chicken K-bobs. Aperatifler/Diğer: tap water, small frozen yogurt braums, Pineapple Slices in Natural Juice. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|