30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 93,68g | Karb: 78,24g.
Kahvaltı: Икра, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Уха. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|