30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 93,27g | Prot: 171,05g | Karb: 274,56g.
Kahvaltı: Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Kawa z Mlekiem, Pasta Twarogowa z Makrelą. Öğle Yemeği: Chleb Wieloziarnisty, Twaróg, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Meksykańskim. Akşam Yemeği: Wawel Kasztanki, Ratatui. Aperatifler/Diğer: Milka Czekolada Mleczna, Wawel Kasztanki, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Masło, Łosoś. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|