30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 79,61g | Prot: 91,27g | Karb: 129,62g.
Kahvaltı: Смак Хлеб Кайзер, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький 72%, Яшкино Пряники Классические. Öğle Yemeği: Арбуз, Сливы, Смак Хлеб Кайзер, Огурец (без Кожуры), Морковка по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Миндаль, Спартак Шоколад Горький 72%, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Смак Батон Подмосковный, Красные Помидоры, Спагетти Отварные Макфа, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Эскимо в Шоколадной Глазури (Ижмолоко). devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|