30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 97,10g | Prot: 182,01g | Karb: 199,80g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Öğle Yemeği: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Carrots, Grapes, Hard Roll. Akşam Yemeği: Manischewitz Chicken with Matzo Balls Soup, Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato, Chicken Wing, KFC Fried Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|