30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 86,99g | Karb: 84,08g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Каша геркулесовая, Чай Зеленый с Медом, Белковый коктейль. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Баранины. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Чай Зеленый с Медом. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Eliptik - 21 dakika, Mekik - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
|
|