|
back on track, for now.....
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 163,40g | Prot: 139,47g | Karb: 122,39g.
Kahvaltı: Cooked Spaghetti Squash, Egg, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Onions. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Buffalo Chicken Pizza, Dole Spring Mix Salad, Gulden's Spicy Brown Mustard, Brown Sugar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Great Value Distilled White Vinegar, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Green Giant Broccoli & Three Cheese Sauce, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Aperatifler/Diğer: Lay's Honey Barbecue Potato Chips, Chocolate Chip Cookie, Lay's Honey Barbecue Potato Chips, Planter's Planter's Chipotle Peanuts, Coffee with Cream. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Taşıt Sürüş - 2 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
wow !! your like a magician LOl,, nice work getting back on track .
30 Eyl 15 üye tarafından: Tamarah Jo
|
30 Eyl 15 üye tarafından: krazycat 99
|
Thanks! I just have to keep remembering how easy it is to slip up, its the guilty pleasures that are the worst
30 Eyl 15 üye tarafından: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|