30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 84,16g | Karb: 302,80g.
Kahvaltı: Barbara's Bakery Puffins Multigrain Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Sweet 2 Eat Peaches. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke (Can), Subway 6" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Turkey Chili, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Creams, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Red Table Wine. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|