26 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 33,96g | Prot: 59,36g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: large coffee. Öğle Yemeği: large coffee, Tangerines (Mandarin Oranges), PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, Tuna (special lunch can). Akşam Yemeği: cooked tomatoe, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: quaker caramel rice cakes. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|