10 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 23,88g | Karb: 47,90g.
Kahvaltı: nanas flour tortillas, Breakfast Sausage, Fried Egg, Water (Bottled) , Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread, Salami, Mayonnaise , Water . Aperatifler/Diğer: Water (Bottled) . devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|