30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 41,64g | Karb: 113,70g.
Kahvaltı: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Öğle Yemeği: Enchilada de Queso, Enchilada de Queso, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Gym leve - 30 dakika, Elíptica - 18 dakika, Natación - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|