30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 54,55g | Prot: 72,42g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Coffee. Öğle Yemeği: Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Liberte Greek Yogurt 0%, Costco Asiago Cheese, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Artichoke Hearts in Oil, Red Table Wine, peppers, spinach, mushrooms, cucumber, celery, olive oil, radishes, green onion, Lettuce, tomato. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
WiiFit Custom Routine - 25 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat ve 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|