01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4362 kcal
|
Yağ: 124,09g | Prot: 246,11g | Karb: 529,03g.
Kahvaltı: Творог, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко. Öğle Yemeği: Смак Хлеб с Семечками, Коркунов Горький Шоколад 72%, Кофе с Сахаром, Лента Сыр Витязь 50%, Жареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый и Дикий Рис, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Торт, Бисквит, Кока-Кола Кола, Глинтвейн, Перекресток Имбирь Маринованный, Роллы, Ролл с Авокадо, Ролл с Огурцом, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Bifrut Сироп Шиповника, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|