01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3235 kcal
|
Yağ: 182,69g | Prot: 159,15g | Karb: 213,61g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Volkoren Brood, AH Hollandse Garnalen, Gerookte Makreel (Golden Seafood). Akşam Yemeği: Pannenkoeken, Hertog Slagroomijs, Varkensvlees, Prestige Mini Afbakbroodjes, AH Gerookte Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Snacks Zoute Pinda's, Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling), Euro Shopper Speculaas, Vanille Sandwich Koekje. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|