01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
175 kcal
|
Yağ: 8,49g | Prot: 2,46g | Karb: 23,44g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 5 dakika, ходьба до транспорта и работы - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, спуск с лестницы - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, персональная гигиена - 30 dakika, езда в общественном транспорте - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|