01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 128,57g | Karb: 189,23g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Honig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Buttertoast. Öğle Yemeği: Eismann Gemüsepfanne A La Ratatouille, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Maggi Hackbraten, Aldi Brötchen, Eismann Gemüsepfanne A La Ratatouille, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Real Danish Butter Cookies, Haribo Fruity Mix, Streuselschnecke, Grünländer Leicht, TiP Geflügel Paprika-Lyoner, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Vitalbrot, Kraft Philadelphia Balace 35G, Buttella Pflanzen Creme, Milfina Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 22 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|