01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 96,75g | Prot: 80,30g | Karb: 266,15g.
Kahvaltı: Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Marmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Weißwein, Burger King Whopper, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|