01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
470 kcal
|
Yağ: 19,54g | Prot: 51,23g | Karb: 33,20g.
Kahvaltı: Honey, Super Food Hot Chocolate. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Tomato, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Akşam Yemeği: Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|