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Fechando uma semana de LCHF. 100% dos sintomas inciais (dor de cabeça) superados e dando início às atividades físicas. Me sinto bem, como se estivesse com todos carboidratos que consumia anteriormente, inclusive nos momentos da musculação e do aeróbico. Sono normal. Começarei a experimentar o jejum intermitente para acelerar um pouco mais.
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93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1419 kcal
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Yağ: 105,15g | Prot: 97,70g | Karb: 21,80g.
Öğle Yemeği: Maionese de manjericão, Alface Americana, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Couve Manteiga Crua, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Patinho. Akşam Yemeği: omelete de forno lchf. Aperatifler/Diğer: Prov Chips Provolone Desidratado, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
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2679 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,3 kg kaybediyor
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