27 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 20,86g | Prot: 78,53g | Karb: 162,57g.
Kahvaltı: water, fat free shredded cheddar cheese kraft, egg beaters, splenda, coffee. Öğle Yemeği: frozen margarita, enchilada sauce, spanish rice on the border, water, pico de gallo, tomatoes, lettuce, taco shell, shredded chicken, corn tortilla. Akşam Yemeği: frozen spinach great value, mesquite grilled chicken breast member's mark. Aperatifler/Diğer: marshmallow, Dippin Stix Apples and Caramel 100 calorie pack, sugar free french vanilla pudding. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|