02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 106,38g | Karb: 115,59g.
Kahvaltı: Икра, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Салат Овощной со Сметаной, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Уха. Akşam Yemeği: Кабачок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Яблоко. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|