02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 99,75g | Prot: 93,81g | Karb: 343,82g.
Kahvaltı: Pão Integral, Chimarrão, Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante. Öğle Yemeği: Moqueca de Peixe, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Grão-de-Bico, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Suco de Graviola, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa). Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Carrefour Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, In Natura Barra de Cereais Banana com Chocolate, Delakasa Ambrosia. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 51 dakika, Caminhar - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|