02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 91,75g | Karb: 140,85g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Eti, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Süt, Ülker Special K (Karışık Meyveli), Sade Kek, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kırmızı Şarap, Tuborg Gold. Aperatifler/Diğer: Peynirli Sandviç. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|