02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3999 kcal
|
Yağ: 137,88g | Prot: 208,20g | Karb: 472,95g.
Kahvaltı: Tran, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Banan, Nutrend Flexit Drink, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: Grafschafter Zuckerrübensirup, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pastani Makaron Spaghetti, Jajko, Smalec, Bułka Tarta. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, Alpen Gold Czekolada Mleczna. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|