02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 103,66g | Prot: 180,30g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Roast Beef, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Target Hamburger Bun. Öğle Yemeği: Vista Soup & Oyster Crackers, Au Bon Pain Chicken Gumbo Soup (Large), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots, Roast Beef. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Chicken Wing, Sweet Potato, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|