11 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3391 kcal
|
Yağ: 117,01g | Prot: 223,67g | Karb: 374,23g.
Kahvaltı: maple grove sugar free syrup, Blueberries, Omega 3 Fish Oil, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, quaker oats, soy slender, blue diamond unsweetened almond milk, Custom Carb Mix, dymatize, meijer 2% milk. Öğle Yemeği: dymatize, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), nutiva extra virgin coconut oil, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, meijer colby jack, spartan large egg, meijer lowfat cottage cheese, carrot. Akşam Yemeği: carlson fish oil, pine nuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), newman's own light balsamic, Chicken Breast (Skin Not Eaten), blue diamond unsweetened almond milk, dymatize, meijer 2% milk. Aperatifler/Diğer: raisins, maranatha almond butter, dymatize elite gourmet, soy slender, meijer 2% milk, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Whole Fruit Bars - Lime, Strawberry, Wild Berry, Cottage Cheese, Oil Popped White Popcorn, nutiva coconut oil, carrot, peach, maranatha almond butter, TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, plum. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|