02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 100,67g | Karb: 105,04g.
Kahvaltı: Novo Protein Bites, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiklar. Öğle Yemeği: Migros Echtes Rotzungenfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Kürbissuppe. Aperatifler/Diğer: All Stars Hyper Amino BCAA, Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|