cstout30 Günlüğü, 02 Eki 15

cstout30 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Was surprised yesterday. Wasn't expecting loss.

110,2 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg. Geriye kalan: 10,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2015:

1465 kcal

Yağ: 51,39g | Prot: 122,21g | Karb: 135,30g. Kahvaltı: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Coffee. Öğle Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Johnsonville Hot Italian Sausage. Akşam Yemeği: Winn-Dixie Baked French Fries, Hamburger on Bun, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Apples, Cheerios. devamı için...

4047 kcal

Egzersiz: İş - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Good Job!

02 Eki 15 üye tarafından: HCB

Nice work!

03 Eki 15 üye tarafından: summer576


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

cstout30 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

cstout30 Günlüğü, 02 Eki 15

Yorum Gönder

cstout30 Kilo Geçmişi