03 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 98,81g | Karb: 495,59g.
Öğle Yemeği: Albertsons Pizza Bites, Cooked Eggplant, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), 100% Whole Wheat Pita Bread, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Salmon Sushi, Hissho Sushi Crunchy Roll, RA Sushi Shrimp Tempura Roll, Spicy Tuna Rolls, Fujisan California Roll Sushi, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Beer, Carrots, Red Tomatoes, Chunky Style Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|