03 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 104,51g | Karb: 257,99g.
Kahvaltı: Winogrona, Goody Błonnik, Rodzynki, Twaróg. Öğle Yemeği: Goody Błonnik, Twaróg, Jabłko. Akşam Yemeği: Wawel Kasztanki, Sos misz-masz, Goliard Makaron Razowy Świderki, Klopsy z soczewicą - gotowane. Aperatifler/Diğer: Mleko z 2% Tłuszczu, Masło, Bułka Pszenna. devamı için...
|
|
3649 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|