04 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6172 kcal
|
Yağ: 161,36g | Prot: 213,92g | Karb: 943,63g.
Kahvaltı: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Goldsteig Emmentaler, Semmel, Vollmilch. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Butaris Butterschmalz, Aldi Kochschinken, Nudeln (Gekocht), Edeka Tortenpfirsiche, Tomaten, Banane. Akşam Yemeği: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Milbona Rhabarber-Erdbeer Grütze, Pferdewurst, Semmel, McDonald's Chickenburger TS, McDonald's Hamburger. Aperatifler/Diğer: Delta Erdbeeren (Leicht Gezuckert), Dr. Oetker Rote Grütze, Tiramisu Lidl, Ritter Sport Ganze Mandel, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
4671 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Zıplama - 1 saat ve 19 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|