04 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 124,55g | Prot: 159,74g | Karb: 129,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Apples, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|