|
Only 4.4 pounds left then I get to ajust my goal. I am going to set it for 115 next. But I will be satisfied with 130!
|
61,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 20,50g | Prot: 121,95g | Karb: 172,27g.
Kahvaltı: skim milk, frosted mini spooners, splenda, coffee. Öğle Yemeği: betty crocker creamy potatoes, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Akşam Yemeği: betty crocker creamy potatoes, mesquite grilled chicken breast member's mark, frozen spinach great value. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, snicker's mini, water, creamy peanut butter jif, banana, nonfat light yogurt raspberry great value, nonfat milk. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|