|
not a bad weight average this week considering I've been out of state and eaten what was provided for dinner rather than my usual diet. breakfast was my own tho, and kept up with my walking.
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 23,45g | Prot: 61,66g | Karb: 261,28g.
Kahvaltı: Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Plums, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, EAS Complete Protein - Vanilla, Equate Fiber Powder, Mom's Best Naturals Quick Oats, Bananas. Öğle Yemeği: Coca Cola Coca Cola Classic, 6-Pack Bottles. Akşam Yemeği: Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|