05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 83,95g | Karb: 64,24g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Овсяная Каша на Воде, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Öğle Yemeği: Суп Грибной. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Грибы (Консервированные, без Жидкости). Aperatifler/Diğer: Гранат, Кефир 2,5%, Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские". devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|