05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 142,37g | Karb: 384,19g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen. Öğle Yemeği: Aldi Ochsenauge, Ostsee Fisch Lachslocken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Lachsfilet, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Europäische Weintraubensorte, Apfel. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 29 dakika, kraft - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|