05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 74,96g | Karb: 151,32g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо, Увелка Крупа Ячневая. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Увелка Крупа Ячневая. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|