05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 32,78g | Prot: 144,37g | Karb: 166,79g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Öğle Yemeği: Паста Карбонара, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
4444 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, İş - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|