|
va yendo, va yendo!!!paso lento pero firme, espero seguir así, fuerza a todos, que juntos podemos.
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 68,92g | Karb: 123,10g.
Kahvaltı: Facturas, Aceitunas, Queso Feta. Öğle Yemeği: Exquisita Flan, Paso de los Toros Pomelo, Repollo Verde, Milanesa de Pollo. Akşam Yemeği: Dia Postre de Vainilla, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Lechuga, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro). Aperatifler/Diğer: Facturas. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|