06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2592 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 216,15g | Karb: 319,89g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|